ﾐﾄﾞﾙｱｲｱﾝのｺﾞﾙﾌｽｲﾝｸﾞを練習するその2

高さがずれないようにするためには､ﾃｰｸﾊﾞｯｸからﾄｯﾌﾟにかけて上体を回転させますが､この時も腰の高さを回転させることが大切です｡
ｺﾞﾙﾌｽｲﾝｸﾞにおける上下のずれには大きく分けて2種類あると言われています｡
ひとつはﾊﾞｯｸｽｲﾝｸﾞで身体が沈みこんでしまい､ﾀﾞｳﾝｽｲﾝｸﾞで伸び上がってしまう｢ずれ｣です｡
もうひとつは､伸び上がったあとに沈み込んでしまう｢ずれ｣です｡

前者のずれの原因は､ﾊﾞｯｸｽｲﾝｸﾞ時にﾎﾞｰﾙを見すぎることにあると言われています｡
頭を動かしてはいけないという意識が強すぎるため､右肩が落ちてしまい､顔がﾎﾞｰﾙに近づいてしまうのです｡
頭はﾄｯﾌﾟからﾀﾞｳﾝｽｲﾝｸﾞにかけては動かさないほうがいいのですが､ﾊﾞｯｸｽｲﾝｸﾞ時は無理に固定しなくてもいいでしょう｡
高さを変えない限り､ﾊﾞｯｸｽｲﾝｸﾞ時に頭が動くことは問題ないようです｡

後者のずれを直すためには､ﾊﾞｯｸｽｲﾝｸﾞ時に右足の内側に力を入れてみるといいかもれません｡
右足の内側に力を入れることにより､ｱﾄﾞﾚｽ時の位置と高さを変えずに腰を回転させることができるのです｡
逆に言うと､腰の高さを変えずに上体をひねることができれば､ﾄｯﾌﾟでも右ひざの角度はｱﾄﾞﾚｽ時と同じものになっているのです｡
ｺﾞﾙﾌｽｲﾝｸﾞ中にどうしても腰の位置が変わってしまう人は､他の人にｸﾗﾌﾞのｸﾞﾘｯﾌﾟｴﾝﾄﾞで腰を押してもらい､その高さを変えずにｽｲﾝｸﾞする練習をしてみましょう｡