ｺﾞﾙﾌｽｲﾝｸﾞにおける体重移動

ﾄｯﾌﾟで左肩が落ちる､ﾀﾞｳﾝｽｲﾝｸﾞで右ひざが前にでてしまう､右腰が水平移動してしまう､ｺﾞﾙﾌｽｲﾝｸﾞには様々な悩みがあります｡
多くの原因が考えられますが､体重移動が上手にできていないことも原因のひとつであるといわれています｡
体重は｢親指の付け根部分｣で支えるようにしましょう｡
ｱﾄﾞﾚｽからｲﾝﾊﾟｸﾄまでの体重移動は､左右の親指の付け根を体重が移動することになります｡
体重がつま先やかかとにかかっている状態ではｺﾞﾙﾌｽｲﾝｸﾞは上手にできていません｡
身体をねじって蓄えた力が逃げてしまうからです｡
親指の付け根で体重を支えるためには､ｱﾄﾞﾚｽの段階で正しく体重をかける必要があります｡
両足の指先で地面をがっちりとｸﾞﾘｯﾌﾟするｲﾒｰｼﾞを持つといいでしょう｡
体重移動は両足の内側で行われますので､ｱﾄﾞﾚｽの段階でも内側にかかっている必要があります｡

初心者に多いのは､ｱﾄﾞﾚｽで｢おしり｣が後ろに引けているｹｰｽです｡
土踏まずに意識を集中すると｢おしり｣が後ろに引けてしまうと言われています｡
土踏まずは地面に接していないのですから､体重を支えることはできません｡
下半身が安定せずにｺﾞﾙﾌｽｲﾝｸﾞ中に上体が前後左右に動いてしまうことになるのです｡
ｱﾄﾞﾚｽで正しく親指の付け根に体重をかけたとしても､ｽｲﾝｸﾞが始まるとかかと側に体重がかかってしまうこともあります｡
このような時は両足のﾋｰﾙｱｯﾌﾟを意識してもいいでしょう｡